39岁每天2顿饭，养气血10年说说我的变化

两顿饭的核心：黄帝内经讲 “饮食有节” ，之前一日三餐对我来说有点超负荷，对肠胃负担大，改成“早餐➕下午餐”，每餐七分饱 养气血的核心：《黄帝内径》讲“气血足百病不生”，女性一生的生理活动都是以气血为本，30岁后气血流失＞生成，气血养足，维持皮肤、气色、精力、身材健康状态 _ 坚持到现在有10年了，说说我的收获: 1、“中女”也可以薄肩美背，满面红光，常年维持好身材 2、皮肤干净细腻，气色好，去“妈味”，成为孩子们自律的榜样 3、精力优于同龄人，由内而外散发着气血感，更显生命力 ～ - 每天只吃两顿饭 早午餐11:30,脱脂拿铁➕自制白人饭（按照蛋白质➕蔬菜