许多人在情绪不稳定时，容易出现过度进食的行为，导致体重迅速增加。在减肥过程中，心理健康同样非常重要。昨晚播出的《变啦APP重量级改变》节目采用了一系列专业手段，帮助每位有减肥愿望的人减轻内心负担。【x】【x】【x】【x】\n要减肥成功，第一步是要先放松心情，然后去挖掘与减肥相关的内心故事【x】【x】威尼斯在线娱乐。负面情绪在减肥过程中常常隐藏在胖胖们的心里，成为他们成功减肥的一个重要障碍。心理失衡的情绪一般指的是焦虑、抑郁、愤怒等情绪。每位选手都经常出现同样的情况：在坚持一段时间后，开始出现一些懈怠和懒惰的迹象。除了这个问题，肥胖还会导致心理压力。为了解决这个问题，专家们做出了一些改变，并设计了一套流程，来帮助选手们克服心理障碍。为了开门见山，请允许我重启我的手表{X4}。首先，该节目特别邀请国家高级心理咨询师金颖与每位选手面对面交流，深入了解胖胖们内心深处对减肥的真实想法。在这个过程中，胖胖打开了心扉，互相倾听并分享了彼此的故事，释放了长期以来被压抑的情绪。
威尼斯在线娱乐
威尼斯下载
第二步：心理舒缓，治愈内心创伤 经过第一步的心理调适，胖胖们的关系更为紧密，内心也更为宽慰，对减肥不再有抵触情绪。随后，心理专家金颖和胖胖们共同启动了心理减重的第二阶段心理剧场。心理剧是通过戏剧技巧进行心理辅导和身心疗愈的一种形式。它可以帮助参与者在音乐和表演中，体验自己的思想和情绪，以安全的环境中，探索、意识到、释放和分享内在的感受，达到宣泄情感的目的。邓皓月感到内心无助，袁佳欣害怕校园霸凌，牛梦瑶因肥胖而受到歧视，每个故事都在他们的内心留下了长久的伤痛。逼真再现现场，让选手安心地重温和反思过去的经历，并从中获得成长。【x】【x】【x】【x】最后的步骤：释放心情，摆脱消极情绪，保持健康，做真实的自己！在心理剧场中，参与者们将他们内心深藏的故事分享了出来，通过表演释放情感，这是一种奇妙的心理体验。在追求减肥目标的旅程中，参与者们深切体会到他们并非孤军作战，这进一步巩固了他们减肥的决心。在即将到来的舞动治疗环节中，参赛选手们直接面对自己的身体，展现出自信的舞姿，克服了对自己的否定，释放出属于自己的美丽。更加接受自己，更加欣赏自己，减肥变得更加有趣而美好。为了帮助选手们与过去的自己告别，心理专家金颖与选手们进行了最后一步心理治疗，让他们放飞心情。将所有消极情绪记录在纸上，然后将其折成纸飞机，放飞它。这个盛大的典礼帮助选手们重新整理、排除和宣泄了不良情绪，从而实现心灵减压。减肥绝非易事，需要控制饮食和积极运动，同时拥有健康的心态，以坚定的信念、毅力和自律战胜懈怠和懒惰。每周六晚上10点，江苏卫视播出的节目《重量级改变》，为您带来更多精彩内容！
威尼斯在线娱乐
